Noise pollution refers to the situation where unwanted or harmful sounds enter the environment and interfere with the activities or balance of humans or animals. Unlike other forms of pollution, noise pollution does not leave visible evidence and does not accumulate in the environment, but it may have a significant impact on physical health and quality of life.

The World Health Organization believes that any sound exceeding 65 decibels may pose a risk to health, and the average noise level in most urban areas has approached or exceeded this level. Long-term exposure to a noisy environment can lead to problems such as hearing loss, cardiovascular diseases, sleep disorders and cognitive decline.

研究表明，长期暴露在高噪声环境中会导致以下健康问题：

听力损失：这是最直接的影响，持续暴露在85分贝以上的环境中可导致永久性听力损伤。

心血管疾病：噪声会导致压力荷尔蒙释放增加，时间长了可能增加高血压和心脏病风险。

睡眠障碍：即使在睡眠中，大脑仍会处理声音信息，噪声会干扰睡眠周期，降低睡眠质量。

认知功能：研究显示，高噪声环境会影响学习能力、注意力和记忆力，特别是对儿童的影响更为显著。

在日常生活中，我们可以采取以下措施减少噪声污染的影响：

1. 使用噪声防护装置：在高噪声环境中使用耳塞或隔音耳机。

2. 创建安静区域：在家中设置噪声较低的区域，使用隔音材料改善室内声学环境。

3. 限制噪声暴露时间：减少在高噪声环境中停留的时间，给耳朵提供恢复的机会。

4. 选择安静时段：尽量在噪声较低的时段进行需要注意力集中的活动。

5. 定期进行听力检查：尤其是经常处于高噪声环境中的人群，应定期检查听力健康状况。